# Selbsthilfe bei Alkohol und Drogen: Eine Gruppe finden > Wie finde ich eine passende Selbsthilfegruppe? Fragen für den ersten Kontakt, Unterschiede zu einer Therapie und Tipps für den Einstieg ohne Druck. [Webseite öffnen](https://abstinenzcheck.webseo.gmbh/ratgeber/abstinent-leben/selbsthilfe/) · [Inhaltsverzeichnis](https://abstinenzcheck.webseo.gmbh/llms.txt) Abstinent leben Mit Menschen sprechen, die Ähnliches kennen, kann sich leichter anfühlen als immer wieder alles erklären zu müssen. Gleichzeitig ist der erste Besuch ungewohnt. Sie dürfen vorher fragen, wie eine Gruppe arbeitet und ob sie zu Ihrer Situation passt. Abstinenzcheck · Quellenstand 24.09.2026 ![Erwachsene tauschen sich in einem kleinen Gesprächskreis aus](https://abstinenzcheck.webseo.gmbh/assets/ratgeber/selbsthilfe-gespraechskreis-800.webp) KI-generiertes Symbolfoto. ## Kurz erklärt In einer Sucht-Selbsthilfegruppe tauschen sich Betroffene über Erfahrungen und den Alltag aus. Es gibt Treffen vor Ort und online, auch Angebote für Angehörige. Die Gruppe kann professionelle Hilfe ergänzen, übernimmt aber keine medizinische Behandlung oder einen formellen Abstinenznachweis. ## Nicht jede Gruppe muss für Sie passen drugcom beschreibt Selbsthilfe als Austausch mit Menschen, die ähnliche Probleme kennen. Angebote gibt es für unterschiedliche Suchtprobleme sowie für Angehörige, sowohl vor Ort als auch online. [BIÖG / drugcom: Was ist eine Selbsthilfegruppe?](https://www.drugcom.de/haeufig-gestellte-fragen/fragen-zu-beratung-und-therapie/was-ist-eine-selbsthilfegruppe/) Ein bestimmter Gruppenname sagt aber noch nicht, wie Sie das Treffen persönlich erleben werden. Überlegen Sie, was Ihnen wichtig ist: Geht es um Alkohol, andere Substanzen, mehrere Themen oder um Ihre Rolle als Angehöriger? Suchen Sie eine feste Gruppe in Ihrer Nähe oder zunächst ein Onlineangebot? Manche Fragen lassen sich schon im kurzen Vorgespräch klären. ## Diese Fragen helfen beim ersten Kontakt - Kann ich als neue Person zum nächsten Treffen kommen, oder ist eine Anmeldung nötig? - Welche Themen und Personengruppen stehen im Mittelpunkt? - Wie läuft ein Treffen ab, und darf ich zunächst überwiegend zuhören? - Welche Regeln gelten für Vertraulichkeit und respektvollen Umgang? - Entstehen Kosten, und was brauche ich für ein Onlinetreffen? Die Fragen sind eine Gesprächshilfe, keine Zusicherung über alle Gruppen. Notieren Sie sich Ort, Uhrzeit und eine Kontaktperson. Bei einem Onlinetermin sollten Sie einen Raum wählen, in dem andere das Gespräch nicht mithören. ## Wo Sie nach einer Gruppe suchen können Eine örtliche [Suchtberatungsstelle](https://abstinenzcheck.webseo.gmbh/ratgeber/abstinent-leben/beratung/) kann bei der Suche helfen. drugcom nennt außerdem die Nationale Kontakt- und Informationsstelle zur Anregung und Unterstützung von Selbsthilfegruppen, NAKOS. [BIÖG / drugcom: Was ist eine Selbsthilfegruppe?](https://www.drugcom.de/haeufig-gestellte-fragen/fragen-zu-beratung-und-therapie/was-ist-eine-selbsthilfegruppe/) Die DHS stellt Informationen über die Sucht-Selbsthilfe und ihre Verbände bereit. [DHS: Sucht-Selbsthilfe](https://www.dhs.de/suchthilfe/sucht-selbsthilfe) Wenn Sie sich bei einem ersten Treffen nicht wohlfühlen, prüfen Sie, woran es lag. War der Zeitpunkt unpassend, das Thema zu weit entfernt oder der Umgangston nicht hilfreich? Daraus können Kriterien für ein anderes Angebot entstehen. Sie müssen nicht aus einem einzigen Besuch schließen, dass Unterstützung grundsätzlich nichts für Sie ist. ## Was eine Gruppe nicht übernehmen kann Persönliche Erfahrungen anderer sind keine individuelle Medikamenten- oder Entzugsempfehlung. Besprechen Sie gesundheitliche Fragen mit der behandelnden Praxis. Die DHS ordnet Selbsthilfe als Angebot vor, während, nach oder unabhängig von professioneller Hilfe ein. [DHS: Sucht-Selbsthilfe](https://www.dhs.de/suchthilfe/sucht-selbsthilfe) Eine Übersicht der Unterschiede finden Sie bei den [Behandlungsformen](https://abstinenzcheck.webseo.gmbh/ratgeber/abstinent-leben/therapieformen/). Für [Angehörige](https://abstinenzcheck.webseo.gmbh/ratgeber/abstinent-leben/angehoerige/) kann ein eigener Gesprächsraum sinnvoll sein. Und falls eine MPU bevorsteht: Verwechseln Sie regelmäßige Gruppenteilnahme nicht mit Laborbelegen oder einer individuellen verkehrspsychologischen Aufarbeitung. ## Quellen und Einordnung Redaktionell erstellte Orientierung von Abstinenzcheck. Die verlinkten Fachinformationen wurden für diesen Beitrag herangezogen. Keine individuelle medizinische, psychologische oder rechtliche Beratung. - [BIÖG / drugcom: Was ist eine Selbsthilfegruppe?](https://www.drugcom.de/haeufig-gestellte-fragen/fragen-zu-beratung-und-therapie/was-ist-eine-selbsthilfegruppe/) - [DHS: Sucht-Selbsthilfe](https://www.dhs.de/suchthilfe/sucht-selbsthilfe) Die Regeln Ihres konkreten Programms und die fachliche Einzelfallbewertung bleiben maßgeblich. [Anbieter und Kontakt](https://abstinenzcheck.webseo.gmbh/impressum/). SINNVOLL WEITERLESEN ## Das passt zu Ihrer Frage Abstinent leben ### [Suchtberatung: So gelingt der erste Kontakt](https://abstinenzcheck.webseo.gmbh/ratgeber/abstinent-leben/beratung/) Sie möchten über Alkohol oder Drogen sprechen, wissen aber nicht wo? Finden Sie seriöse Beratung vor Ort oder online und bereiten Sie das erste Gespräch vor. [Weiterlesen](https://abstinenzcheck.webseo.gmbh/ratgeber/abstinent-leben/beratung/) Abstinent leben ### [Ambulante Alkoholtherapie: Welche Hilfe passt?](https://abstinenzcheck.webseo.gmbh/ratgeber/abstinent-leben/therapieformen/) Alkoholtherapie ohne Klinikaufenthalt? Was ambulant, ganztägig ambulant und stationär unterscheidet und welche Fragen Sie vor dem Beginn klären sollten. [Weiterlesen](https://abstinenzcheck.webseo.gmbh/ratgeber/abstinent-leben/therapieformen/) Abstinent leben ### [Hilfe für Angehörige bei Alkoholproblemen in der Familie](https://abstinenzcheck.webseo.gmbh/ratgeber/abstinent-leben/angehoerige/) Ein Familienmitglied trinkt zu viel: Wo Angehörige Hilfe bekommen, wie sie ein Gespräch vorbereiten und warum die eigenen Grenzen wichtig bleiben. [Weiterlesen](https://abstinenzcheck.webseo.gmbh/ratgeber/abstinent-leben/angehoerige/)